Heute, am 2. Tag der „Reha“ ging es schon etwas zur Sache. Die morgendliche Einführung in das Ergometertraining war ja noch gemütlich, denn das wurde im Seminarraum abgehalten und es wurde im Wesentlichen nur der Sinn des zukünftigen Trainings und die dafür notwendige Berechnung des Trainingspulses nach der Karvonenformel erklärt ((220-Alter-Ruhepuls) x 0,6 + Ruhepuls). In der Einzel-Heilgymnastik wurde mir dann die sinnvolle und richtige Nutzung der Geräte im Fitnessraum erklärt und in der Pause bis zum Mittagessen bin ich bei Sonnenschein dann mal die nähere Umgebung samt Ortskern von Ottenschlag abgeradelt, wo es sogar einen schmucken Badeteich gibt.
Am Nachmittag ging es dann beim Kraft-inkl. Sensomotoriktraining richtig zur Sache. ein Zirkeltraining mit 6 Stationen à 70 Sekunden mit 3 Durchgängen hatten es wirklich in sich. Da tat dann ein wenig Erholung sehr gut. Und jetzt nach dem Abend geh ich wahrscheinlich noch die Sauna begutachten.
Morgen in der Früh geht es dann nach dem Frühstück gleich los mit „Rücken-Fit“.
Wandern mit Andern 