Heute war ein richtig ruhiger Tag. Das fängt damit an, dass die erste Einheit erst um 9:30 am Programm stand und die 20 Minuten Ergometertraining bei errechneter Zielherzfrequenz von 109 – 119 nicht wirklich fordernd waren. Am Nachmittag dann erst um 14:00 eine wohltuende Rücken-Heilmassage mit zuvor Erwärmung mit Infrarot und um 15:45 eine knappe Stunde Nordic Walking auf ebenem Gelände Richtung Hubertuskapelle, mehr als 3,9 km waren da als Gruppe mit 10 Teilnehmern nicht drin.
Damit mir da nicht ganz zu fad wird, bin ich nach dem Mittagessen für ca. 30 Minuten in den Fitnessraum und habe bei diversen Geräten meine Oberkörpermuskulatur trainiert. Da tat dann die anschließende Massage wie bereits gesagt wirklich gut.
Wandern mit Andern 